Njut av en hemester i år!
Redan sommaren 2019 började ordet “Hemester” trenda och vi misstänker att trenden fortsätter även sommaren 2020. Hemester är helt enkelt semester på hemmaplan eller i sitt närområde och det kan Läs mer…
Minska stress och oro under och efter en jobbig period.
Världen är just nu helt upp och ner och många har drabbats på en rad olika sätt. Det rör sig om allt från att jobba 12 timmars pass, till uppsägningar Läs mer…
Varje steg räknas!
Tiden går och vi är många som fortsatt jobbar hemma. Det börjar bli rutin med digitala möten och lunch ensamma eller med familjen. Det är ganska enkelt att falla ur Läs mer…
Self-nudging, det nya heta för att skapa nya vanor
Forskning visar att vi alla ofta väljer det enkla eller onyttiga alternativet trots att vi vet att det inte är bra och att vi kanske till och med mår dåligt Läs mer…
Skapa ett positivt intryck genom att lyssna aktivt!
Visst är det trevligt att bli lyssnad på! Att ha någon som lyssnar klart, ställer frågor och visar att just du är viktig för en stund är som balsam för Läs mer…
Har du skogsbadat någon gång?
Har du provat att “skogs-bada” någon gång? I Japan har det varit populärt länge och forskning visar att det hjälper mot stress och ångest. Det börjar bli populärt i andra Läs mer…
Sätt på din egen syrgasmask innan….
…. du hjälper de omkring dig!Du har säkert hört denna mening många gånger och nu är det verkligen tid att använda den kunskapen, detta trots att det inte är läge Läs mer…
Tips för att klara social distansering.
Oavsett om du jobbar hemma, är permitterad eller går till ett samhällsviktigt jobb så är det viktigt att skapa struktur och hålla på rutiner, så här kommer några tips: – Läs mer…
Äggtoddy och gatudans
Påskhelgen är här! För många är påsken detsamma som en start på våren, då den efterlängtade värmen och de soliga dagarna äntligen visar sig. Vi vill ut på äventyr, promenera Läs mer…
Trädgårdsarbete är bra för din kroppsuppfattning!
Om du har en liten trädgård att påta i eller en plantering på en balkong som du kan pyssla med visar forskningen att du troligen har en positiv kroppsuppfattning! Trädgårdsarbetet Läs mer…