Ibland har man lite extra flyt när man jobbar eller pluggar och sitter fokuserad väldigt länge. Efteråt kan man känna sig nöjd med det man gjort men också trött efter att ha fokuserat så länge och kanske stel för att man suttit still.
Ta korta pauser
Forskning visar nu att man faktiskt gagnas av att ta korta pauser regelbundet, trots att det kan kännas som man blir störd i sin koncentration. Man har kommit fram till att det inte bara bra för kroppen att röra på sig regelbundet, det är lika viktigt för att ge hjärnan en paus och möjlighet att hinna ikapp. I vissa fall är det till och med bättre med en kort paus för minnet, än att sova en hel natt, som när man ska lära sig något nytt.
Starta en ny vana
Så varför inte starta en ny, bra vana i höst:
Ta korta pauser ofta när du jobbar eller pluggar och inkludera gärna lite rörelse!
Källa: NIH/National Institute of Neurological Disorders and Stroke
0 kommentarer