Är du kreativ? Tänker du ibland att du inte är så kreativ, att det finna andra omkring dig som kommer på saker du aldrig skulle göra. Barn betraktas ofta som väldigt kreativa när de hittar på lekar eller kreerar olika saker. Men många stannar i sin kreativitet efter några år Läs mer…
Gör en promenadplan Många människor tar regelbundna promenader och promenadmöten utan att tänka så mycket på det. Om man tillhör kategorin som kämpar lite mer att få till vardagsmotion och promenader kan det hjälpa att göra en promenadplan. Det är så enkelt som att ta fram en kalender och fundera Läs mer…
Tänk först och tala sen Ett bra ordspråk, man bör helt enkelt tänka igenom det man har att säga innan man delar det med andra. Kan låta enkelt men vara ack så svårt, speciellt om man är stressad, känner sig anklagad eller helt enkelt har huvudet någon annanstans och inte Läs mer…
Gör ett medvetet val Vår hjärna har förmågan att reagera på både positiva och negativa händelser eller nyheter. Tyvärr verkar det som det är lättare att hänga sig kvar vid negativa känslor än positiva, att älta något som gått fel eller en nyhet som gör att man känner sig nedslagen. Läs mer…
Redan de gamla grekerna De använde promenader för att bli kreativa och lära sig under filosofiska diskussioner. Sedan dess är forskningen entydig, man blir mer kreativ och mår bättre av en promenad och rörelse över lag är bra för både den mentala och psykiska hälsan. Men nu har det kommit Läs mer…
Var snäll mot dig själv Det kan vara svår att tro, men det har många bra fördelar att vara snäll mot inte bara andra utan sig själv. Det sänker stressnivån och det i sin tur sänker blodtrycket, hjärtfrekvensen och hormonet kortisol som bildas vid stress. För att bli bra på Läs mer…
Lunch och fikapaus Handen på hjärtat, hur ofta tar du både ordentlig lunch och fikapaus under en arbetsdag. Och de gånger du verkligen gör det, hur ofta sitter du med en mobil i handen samtidigt.Om du tillhör den stora grupp som inte ser till att ta sina pauser, börja med Läs mer…
Vintern är här Vintern har kommit till vårt avlånga land och även om vi inte har fått snö överallt kan det vara halt! Vi vill passa på att peppa dig att gå den där dagliga promenaden genom att dela några tips på hur du kan tänka och förbereda dig: Stretch Läs mer…
Vi påminner om bra tips för att hålla balans mellan arbete och fritid när man jobbar hemma.
Att ta en promenad är bra, men hjälper det att ta en kort promenad om man har lite tid. Ja och vi förklarar varför.