Gör en promenadplan Många människor tar regelbundna promenader och promenadmöten utan att tänka så mycket på det. Om man tillhör kategorin som kämpar lite mer att få till vardagsmotion och promenader kan det hjälpa att göra en promenadplan. Det är så enkelt som att ta fram en kalender och fundera Läs mer…
Idag firar vi hjärtat Och det bästa sättet att fira är att ta en promenad som gör hjärtat gott. Ställ en klocka på 10 minuter och börja promenera, vänd tillbaka när klockan ringer, det behöver inte vara mer komplicerat än så. Alla kan vara med Passa på att slå två Läs mer…
Redan de gamla grekerna De använde promenader för att bli kreativa och lära sig under filosofiska diskussioner. Sedan dess är forskningen entydig, man blir mer kreativ och mår bättre av en promenad och rörelse över lag är bra för både den mentala och psykiska hälsan. Men nu har det kommit Läs mer…
Uppdatera till senaste versionen Oavsett om du har använt Walking Talking appen ett tag eller är helt ny användare tycker vi att det är fantastiskt skoj att vi får dela den med dig. För ett tag sedan gjorde vi en uppdatering av appen och i den finns det med flera Läs mer…
Årets deppigaste dag Japp, idag tredje måndagen i januari, infaller årets deppigaste dag, eller vad Dr Cliff Arnall kallar “Blue Monday”. Sanningen att säga var det ett publicitets-stunt för att hjälpa resebranschen att få människor att börja planera för och boka resor.Men med det sagt känner sig många trötta och Läs mer…
Lunch och fikapaus Handen på hjärtat, hur ofta tar du både ordentlig lunch och fikapaus under en arbetsdag. Och de gånger du verkligen gör det, hur ofta sitter du med en mobil i handen samtidigt.Om du tillhör den stora grupp som inte ser till att ta sina pauser, börja med Läs mer…
Fysiskt och mentalt Vi vet att stillasittande påverkar kroppen fysiskt, det långa, konstanta stillasittandet är i längden farligt för hjärtat och kan göra att man lättare får hjärt- och kärlsjukdomar.Men nu har ett forskartema på Iowa State University konstaterat att man också mår sämre mentalt av att sitta still. 3.000 Läs mer…
Hösten är här och många fastnar vid sitt skrivbord, vi tipsar om hur du kan få till rörelse under en arbetsdag.
Att ta en promenad är bra, men hjälper det att ta en kort promenad om man har lite tid. Ja och vi förklarar varför.
Kommer du upp i 10 000 steg om dagen? Ge inte upp om det inte är så, vi berättar varför varje steg räknas, oavsett när på dagen du tar dem.