Oavsett om du jobbar hemma, är permitterad eller går till ett samhällsviktigt jobb så är det viktigt att skapa struktur och hålla på rutiner, så här kommer några tips:
– Gå och lägg dig samma tid varje dag och se till att få ordentligt med sömn.
– Skapa struktur för dig och din familj, brukar ni ha träning eller träffa familj och vänner regelbundet fortsätt med det men hitta andra former. En digital fika eller promenad på distans med en vän i mobilen funkar utmärkt om man inte bor nära.
– Håll dig uppdaterad om nyhets-läget men håll ett kontrollerat intag av nyheter, ingen mår bra av att läsa för mycket katastrofnyheter.
– Om du har möjlighet, hjälp någon annan! Handla eller ring ett samtal och fråga “Hur mår du idag?”.
Och glöm inte att tvätta händerna!
Swedish 
English