Vintern är här Vintern har kommit till vårt avlånga land och även om vi inte har fått snö överallt kan det vara halt! Vi vill passa på att peppa dig att gå den där dagliga promenaden genom att dela några tips på hur du kan tänka och förbereda dig: Stretch Läs mer…
Fysiskt och mentalt Vi vet att stillasittande påverkar kroppen fysiskt, det långa, konstanta stillasittandet är i längden farligt för hjärtat och kan göra att man lättare får hjärt- och kärlsjukdomar.Men nu har ett forskartema på Iowa State University konstaterat att man också mår sämre mentalt av att sitta still. 3.000 Läs mer…
Det är skillnad på självvald och ofrivillig ensamhet Ensamhet kan betyda så mycket och olika för varje individ. Det finns de som själva väljer att spendera delar av sin tid ensamma och mår bra av det. De kan t.ex tycka att all social kontakt på jobbet eller i en förening Läs mer…
Ibland kan stress vara bra, det gör att vi fokuserar och hjälper oss att leverera. Vi tipsar om tre steg som kan hjälpa.
Hösten är en bra startpunkt för nya vanor, nya vanor kan göra att man blir mer empatisk mot sig själv och andra.
Hösten är här och många fastnar vid sitt skrivbord, vi tipsar om hur du kan få till rörelse under en arbetsdag.
Vi påminner om bra tips för att hålla balans mellan arbete och fritid när man jobbar hemma.
Att ta en promenad är bra, men hjälper det att ta en kort promenad om man har lite tid. Ja och vi förklarar varför.
Läs om varför känsla av sammanhang (KASAM) har varit viktig under pandemin och hur du kan göra om du behöver skapa ett syfte.
Vill du skapa en ny vana? Vi hjälper dig med tips på hur det kan bli lite lättare.