Går du 10 000 steg om dagen, tar kanske en liten extra sväng på kvällen för att du inte kommit upp i dina steg? Visste du att det var ett japanskt företag som skapade stegräknaren och tyckte att 10 000 var en fin siffra?
Forskning visar att 7 500 steg räcker för att få bra hälsoeffekter och att effekten inte blir bättre ju fler steg man tar. Vad som är fantastiskt är att varje steg räknas oavsett när på dagen du tar dem. Det är dessutom väldigt bra att ta små pauser och röra på sig regelbundet under dagen.
Så du, tappa inte sugen om du inte når 10 000 steg för varje steg räknas!
Källa: Brigham Young University
0 kommentarer